自炊は食費を節約をすることもでき、自分の健康管理を行うことができるため、病気にかからない体を作ることができます。自炊はメリットが多いため、大学生で一人暮らしを始めたのであれば、ぜひ挑戦してみましょう。 まずド定番の目玉商品は、200g×5食で130円前後(店舗・時期により変動)の激安冷凍讃岐うどん! 鍋に入れてシメに、電子レンジで解凍して釜玉に。用途に応じて細麺や、0,5玉づつに分けられる商品もラインナップされてますので、冷凍庫に空きがあったらとりあえずコレを詰め込んでおいて、めんつ … 1人暮らしダイエット節約レシピ!女子なら簡単でヘルシー野菜スープで間違いなし。豆乳鍋で美容健康。安い!こんにゃく麺で節約ダイエット。大学生一人暮らしが自炊で痩せた「体験談」自炊だけですぐ痩せた!貯金もオシャレも楽しめる。 しかし、節約のためには自炊が基本です。大量に作って冷凍したり、お弁当に詰めたりすれば、お金だけでなく、毎回作る手間も省けます。 2. 一人暮らしでは自炊しないと節約できないと思っていませんか? 実はそれは間違った考え方です。自炊しないことによって、あなたはお金と時間の両方を得ることができます。その理由が知りたい方は、ぜひこの記事を読んでみてください。健康も保証できるおすすめのサービスもご案内します。 コンビニ・外食:500円×2食×30日=30000円. 一人暮らしの男性でも大丈夫!節約できる簡単な作り置きレシピを36つ紹介します。男性でも食べ応えのある材料を使用したレシピです。作ってみたら意外と"簡単だったというレシピも多いので、作り置きをうまく活用して、節約すること"もできます。 外食より自炊をした場合は、約2万5千円/月 の食費節約になるようです!! 自炊時の水道光熱費を含めても約2万円は節約できますね! 嗜好品はちょっとだけガマン! お酒やお菓子などの嗜好品は真っ先に節約対象となる部分ですね。 楽天が運営する楽天レシピ。100円以下の節約料理のレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし!お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。 大学生は自炊するだけで年に216,000円の節約になる. お金を貯めて旅行やエステに行きたい。将来の結婚資金を貯めたい。家を建てる為に貯金したい。一人暮らしをしている人の中には、こんな風に思っている人も多いのではないでしょうか?ここでは「1人暮らしの人が早くゴールに到達する為の究極の節約術」をご紹介します。 「大学生の食費って平均どのくらい?」「みんなは食費にいくら使っているの?」という疑問にお答えします!, 日本学生支援機構の調査結果と、当サイトRoochが実施したアンケートの回答をもとに、平均額や実例をご紹介します!, 自炊の頻度でどのくらい差が出るのか、自炊派・外食派がそれぞれ取り組める節約方法、また、毎月かかる生活費の合計も解説しています!, 日本学生支援機構が隔年で実施している学生生活調査(平成30年)を参考にすると、アパートやマンションで一人暮らしをしている大学生の毎月の食費は、平均23,716円です。, 学生支援機構の調査は、年間の食費のみを載せているので、1ヶ月あたり・1日当たりの金額で計算しなおすと下表のようになります。(昼間部の大学生が対象), 学生支援機構の調査結果を、12で割ると1ヶ月あたりの食費が分かります。また、365で割ると1日あたりの食費になります。, 一人暮らしの大学生の食費は、1日あたり約779円です。コンビニでお弁当を買ったり、外食を中心に食事をしていては、すぐに超えてしまいます。, 1日3食しっかり食べる場合は、1食あたり259円しか使えません。スーパーで食材を買い、自炊を中心に生活する必要があります。, 大学生の1ヶ月の食費は「どのくらい自炊をするか?」によって、1万円以上変わります。, 下表は、当サイトRoochが、関東に住む大学生100名に実施したアンケートの結果です。「1ヶ月間で自炊する回数」と「食費の平均額」の関係を調べたところ、以下のような結果になりました。, 「ほとんど毎日自炊する」という人は、1ヶ月あたりの食費が約22,000円です。反対に「ほとんど自炊しない」を選んだ人は約33,000円でした。, 自炊をする人は、外食メインで暮らす大学生よりも、食費を1万円以上も安くできていることが分かります。, 一人暮らしの大学生のうち、男性のほうが女性よりも食費が約7,000円高いです。当サイトの同じアンケートで分かった結果を、表にまとめました。, 性別によって食費に違いが出るのは、男性のほうが女性よりも食べる量が多いことが原因です。, アンケートの回答のなかから、一人暮らしをしている大学生の食費の実例をご紹介します。自炊の頻度も合わせて載せているので、参考にしてください。, Aさんは、サークルの飲み会が多い男子大学生です。月に20日ほど自炊していますが、毎月の食費が約30,000円でした。, Aさんによると、飲み会がない月は20,000円まで食費が下がるということです。飲み会代で、毎月10,000円かかっていることが分かります。, 本人は「もう少し食費を抑えたい」とコメントしていましたが「サークルの先輩に飲みに誘われると、断れない」という事情もあるようです。, Bさんは、生活費や、自分の遊ぶお金が欲しくて、週に4~5間もバイトをしている女性です。毎月の食費は、約32,000円でした。, 食事は、外食か、スーパーの冷凍食品で済ますことが多いそうです。バイトで疲れ切っている日が多く、自炊する気力がわかないからです。, ただ「バイトがある日は従業員価格でご飯を食べられるから、その分はおトクです」ともコメントしていました。, Cさんは、それなりに自炊はするが、週に1度は恋人と外食に行く男子学生です。1ヶ月の食費は、約33,000円でした。, ただ、お金がないときは、カレーなど作り置きができるごはんを作って食べているので「月の食費が45,000円を超えたことはない」とのことです。, Dさんは、料理が好きで、ほとんど毎日自炊している女子大生です。朝と夕だけでなく、昼食も自分で作ったお弁当で済ませています。食費は約18,000円で、かなり安いです。, 朝食と、昼のお弁当は、夜のうちにまとめて作っているとのことです。「正直、料理をするのは夜だけなので、時間が足りないということはないです」とコメントしていました。, 「スーパーのセール品をメインで買って、ネットで献立を調べています」とも言っており、主婦並みの節約スキルが感じられます。, 自炊派の人は、さらに食費を抑えられるよう、3つのコツを紹介するので、試してみてください。, 小麦粉・キャベツ・卵だけで簡単にできるお好み焼きは1食約60円ほど、もやし・豆腐・鶏むね肉・味噌で作る味噌鍋は1食約120円ほどです。, お酒が好きな人は、お酒はスーパーで購入し、おつまみを自分で作れば1回あたり1,500~2,000円ほどの飲み代で済みます。, スーパーの安売りの食材を狙って、まとめ買いしておけば多少ですが食費を抑えられます。何十円ほどしか変わらない場合もありますが、節約には小さな積み重ねが大切です。, また、業務用スーパーなど、元から値段の安いお店で買えば、さらに費用を抑えられます。, 常に値段が安い食材で作れる献立を作れば、かなり食費の節約になります。とくに使い勝手の良い、安い食材の一部をまとめてみました。, お好み焼きやカレー、シチューやハンバーグであれば、1食分300円ほどに収めることができます。, コンビニ弁当や、コンビニのレジ前で売っているお惣菜は避け、なるべくスーパーの総菜を買いましょう。, コンビニで600円ほどのお弁当も、スーパーだと400円ほどで買えます。1日200円浮くだけで、月6,000円の食費が節約できます。, まかないの出るバイト先を選んで、バイトでお金を稼ぎつつも食費を節約しましょう。1食分が無料~半額ほどになるので、かなり節約になります。, どうしても自炊ができない日や、少し面倒に思う場合は、学食や格安チェーン店を利用すれば1食200~400円ほどで食べられます。, 学食は、学費によって一部費用が控除されているので、安くてボリューム満点の食事が多いです。, 格安チェーン店だと、吉野家の牛丼並盛で380円、マクドナルドの安いセットで500円、サイゼリアのランチセットで500円ほどです。, 大学の周りには、学生用の格安メニューを用意しているお店や、学生証があれば割引になるお店があります。, 頻繁に通うのは経済的に厳しいですが、ファミレスなどで外食を続けるよりも食費を抑えられます。, 食費以外の費用を含めると、一人暮らしの大学生の生活費は、1ヶ月あたり約124,000円です。下表は、当サイトRoochのアンケートの結果をまとめたものです。, 上記のアンケート結果は、あくまで関東地方に住む100名の大学生を対象にしたものです。地方の大学であれば、家賃がもっと安くなるため、月10万円ほどで済む場合もあります。, 生活費以外に、サークルに入っている人は、学期ごとにサークル費用の徴収があります。また、サークルや友達の付き合いで、飲み会が多いと、追加の費用がかさみます。, 一人暮らしをしている大学生の収入は、仕送り・奨学金・バイト代を合わせて、平均125,000円ほどです。収入と支出のバランスはギリギリなので、ぜいたくはできません。, これから一人暮らしを始める大学生は、なるべく家賃の低い物件を借りて、自炊メインで生活するようにしましょう。, 外出不要でお部屋を探せるチャット型の不動産屋「イエプラ」は、非対面でプロのスタッフに相談できます!, SUUMOやHOMESに載っていない未公開物件も紹介してくれますし、不動産業者だけが有料で見られる更新が早い物件情報サイトからお部屋を探してくれます!, 遠くに住んでいて引っ越し先の不動産屋に行けない人や、不動産屋の営業マンと対面することが苦手な人にもおすすめです!, 「Rooch」は、チャットでお部屋を紹介する来店不要のネット不動産屋「イエプラ」と、関東・大阪を中心に営業する不動産屋「家AGENT」が運営する、部屋探しの疑問や街の情報について紹介するサイトです。, チャットでお部屋を紹介する来店不要のネット不動産屋「イエプラ」が運営する、部屋探しの疑問や街の情報について紹介するサイトです。. 上記、自炊、外食、中食3つの結論から、一人暮らしで圧倒的に節約できるのは 「自炊派」 ということになりますね。 少しでも出費を減らしたい人のための自炊ポイント 「節約のためにコツを教えて! 自炊をする人は、外食メインで暮らす大学生よりも、食費を1万円以上も安くできていることが分かります。 男性は女性よりも食費が7,000円ほど高い. 一人だとついつい出来合いのもので済ませてしまう…。そんな方に向けて、今回は一人暮らしにぴったりな料理レシピを25選お届け!簡単な料理から節約レシピ、忙しいときのための作り置きレシピなど、おすすめのレシピを集めました。 ここではどんな自炊をするメリットがあるのか紹介していきます。 節約. 自炊:200円×2食×30日=12000円. 自炊をすると一番目に見えてわかりやすいのが、節約の効果が高い点です。 外食1回分の価格で、自炊をすれば2日や3日栄養バランスが整った食事ができます。 大学生の平均的な収入と支出(出費・生活費)の内訳を詳しく解説しています。 実家から通う場合と一人暮らしする場合を比較してポ... この記事は、一人暮らしの大学生におすすめの自炊メニュー&節約レシピと食費について書きました。 おすすめの常備食材な... この記事は、2019年版の大学生が読むべき「お金」を勉強できるオススメの本を8冊、紹介しています。 金持ち父さん貧乏父さん... 本記事は「大学生におすすめの有給長期インターン募集サイト8選|探し方」について書いています。 長期インターンを考えている大学生や、今ま …, 長期インターンをやめたい大学生へ。僕は長期インターンを辞めると決めたすぐ(次の日)に辞めました。 長期インターンを辞めてから半年以上が …, 本記事は、「現役大学生のリアルなリゾートバイト体験談をお話しします」というテーマで書いています。 実際に2ヶ月間リゾバをした現役大学生 …, この記事は大学生が無駄遣いしている先ランキングと無駄遣いをしない・減らすための方法について書いています。 本記事は、無駄遣いをやめたい …, この記事は、大学生活で何が成長したかを知りたい大学生に向けて書きました。 本記事を読むことで、大学生活で成長したことの例を知ることがで …, タイガー 炊飯器 マイコン 3合 ホワイト 炊きたて ミニ 炊飯 ジャー JAI-R551-W. 朝はシリアルやパンをサクッと食べるとして、1日2食を外食と自炊の場合でざっくりと計算してみました。. 「周りの大学生と比較して食費にお金を使いすぎてるのかな」そんな悩みを持つ方は必見です。本記事では、一人暮らし大学生の食費の平均値や、自炊のありなしそれぞれで食費を節約する方法を説明します。食費が気になる方はぜひ読んでみてください。 大学生は飲食費や交際費でお金がなくなっていきます。 この記事では、大学生が節約をするにはどうすればよいかを詳しく解説しているので参考にしてください。 食費の節約や光熱費の節約など細かく節約のポイントを紹介しています。 一人暮らしの大学生のうち、男性のほうが女性よりも食費が約7,000円高いです。 初めての一人暮らしが始まってウキウキな大学生の皆さん。初めての一人暮らしではめを外しすぎて貧乏大学生にならないために誰でもできる一人暮らし向けの節約術をまとめてみました!基本的なことが多いですが、意外にも新社会人にも使える節約術もあるかもしれませんよ! 節約になるのはどっち?」で見たように、食費の節約と言えば、やはり自炊。 とはいえ、一人暮らしで大学に通っていたり、仕事をしたりしていると自炊しようにも時間が取れないのも現実です。 次に、 自炊なしでも節約できるコツ を4つ見てみましょう。 継続的に自炊をする人なら大きいものを買うのが当然おすすめ。でも、たまにしか料理ができないなら、「割高だなぁ」と思っても、小さい方を選んで完全に使い切る方が節約になります。カット野菜などは切る手間も省けて、一石二鳥です。 大学生が自炊するだけで年に216,000円の節約になります。. 食費を一日あたりに換算した金額に加え、実家暮らしや一人暮らしの場合に分けて解説しています。, 大学生協(全国大学生活協同組合連合会)「第53回学生生活実態調査の概要報告」を参考にしました。, 調査実施期間は「2017年10〜11月」で、調査対象は「全国の国公立および私立大学の学部学生」です。, 大学が月に20日あって500円のお昼ご飯を大学で食べると10,000円で、友人と外食を一、二回すれば12,580円くらいになる計算ですね。, 一人暮らし(下宿する)大学生の食費:25,190円を30日で割ると、一日あたり約840円です。, 通学生の場合、通学生が手にするお小遣いは13500円で食費の12500円とほぼ同額です。, 食費込みのお小遣いとして13500円を大学生に渡すか、お小遣いはなしで食費として13500円渡すかの差で、金額だけを見ると実質的な食費分は保護者が負担していることになります。, これも一概に金額が同じ訳ではなく、家庭の状況やお弁当の有無などによって金額が変わってくるでしょう。下宿生の場合も同様です。, 一方で、実家から通う場合は、お弁当の有無による材料費だけ考えれば、学食や外食をするよりもお弁当の方が安くつきます。買い出し・調理・食器洗いなどの時間的なコストを考えるとどうなんだろうというとことろはありますね。, 朝はシリアルやパンをサクッと食べるとして、1日2食を外食と自炊の場合でざっくりと計算してみました。, 自炊するのとしないのでは月に18,000円、年間で計算すると216,000円の差が生まれます。, 21万円もあれば好きなことがかなりできますし、アルバイトのシフトに入る時間を210時間も減らすことができます。, お肉は冷凍しておくと2週間〜1ヶ月ほど持つので多めに買って置いて、冷凍しておくといつでも使えます。, ポイントは買った時点でラップで小分けにして冷凍しておくことです。塊ごと冷凍してしまうと全部解凍しないといけなくなるので不便です。, 食パンも冷凍して保存ができます。ご飯を炊くのがめんどくさいときは、食パンでよく代用してました。, 炊飯器は5000円〜ほどで数年使えるものを買えるので、早めに購入しておきましょう。, 節約メニューの種類を増やすためにも、参考になる1冊を手元に置いておくのがおすすめです。, ◾️フリーランスのWebマーケターです。月間5万PVの本ブログ他、複数のWebサイト・サービスを制作、運営しています。◾️高専→EdTechベンチャーのエンジニア→セブ島の日系大手語学学校のマーケター→フリーランス ◾️プログラミング歴は7年ほど。和歌山県有田市出身で、趣味は柔道です。, ◾️フリーランスのWebマーケターです。月間5万PVの本ブログ他、複数のWebサイト・サービスを制作、運営しています。. 大学の学食を活用する 大学の学食は、大学生の強い味方。 進学や就職などに伴う初めての一人暮らし。家賃や食費、水道光熱費に通信費など何かと生活費にお金がかかり、節約を意識しないとお財布が空っぽ…なんてことに。そこで今回は、一人暮らしの中でも特に節約しやすい「食費」の1週間分の節約レシピをご紹介! 一人暮らしの大学生は自炊するだけで年に216,000円の節約になる 大学生が自炊するだけで年に216,000円の節約になります。 朝はシリアルやパンをサクッと食べるとして、1日2食を外食と自炊の場合でざっくりと計算してみました。